- 2020年11月29日
- 2021年6月14日
【心の話】恐怖に負けない！緊張しない技術！いつでもハイパフォーマンスを発揮する方法！！
皆さんはここぞという時に自分の力を最大限に発揮できますか？ 大事なプレゼンや発表の前、大事な試合、新しいことにチャレンジする時など、そんな重要な局面で自分本来の力を出せたらいいなって思いませんか？ 私は、緊張しいでここぞという時に上手く自分の力を発揮できず、悔しい思いは何度も何度もしてきました。長年 […]
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2020年11月
- 2020年11月26日
- 2023年2月13日
【認知症の話】諦めないで！認知症の予防と改善方法とは？
自分は認知症の怖さを知っています。病院に入院されている高齢者の大半の方は認知症を患っています。 現在の日本は高齢社会となり劇的に増えている病気でもあります。 なぜこんなに怖い病気と思っているのかというと、重症化すると認知症になる本人だけでなく、周りも辛く苦しめる病気だからです。 認知症になると、人格 […]
- 2020年11月25日
- 2021年3月6日
【心理学の話】何もかも自分の思い通り！？最強の心理術！
もっと社会の中で生きやすくなりたいなーとか、もっと人と上手く関わっていきたいなーとかそんなことを思ったことはありませんか？ 自分は、人から指図されることが嫌いで人を思うように動かしたいと思っていました。笑 人を自分の思うように上手く操ることができれば、今よりもっと生きやすくなること間違いなしです！仕 […]
- 2020年11月24日
- 2021年3月6日
【運動の話】あなたに最適な運動強度とは！？
あなたは運動する時、負荷について考えたことはありますか？ 負荷が強過ぎると、怪我をしやすくなります。逆に負荷が弱すぎると、効果は全くといっていいほど無くなってしまいます。 その人に合った運動負荷があり、適切な負荷量で行うことで怪我なく効果的に運動することができます。 トレーニングをする際に重要な『運 […]
- 2020年11月23日
- 2021年3月5日
【運動の話】運動と呼吸の関係！
誰でも聞いたことあるし、やったこともある運動と呼吸について詳しく考えたことってありますか？ 某アニメを観ていて呼吸について詳しく知りたいと思った方もいるかもしれません。 呼吸と運動というものは複雑で様々な仕組みが組み合わさってできるものなんですが、そんな複雑なものを一から理解しなくても大丈夫です。 […]
- 2020年11月20日
- 2021年3月5日
【食事の話】空腹は身体に良い！？
空腹ってあんまりいいイメージはありませんよね？ 空腹って辛いし、耐えられません。しかも力が抜けるような感じがして、正直空腹の時間を作るのは難しいと思います。 しかし、この空腹の時間にはさまざまなメリットがあるんです。これを聞いたら、空腹の時間を作っても大丈夫なんだと安心感が芽生えてくると思います。 […]
- 2020年11月19日
- 2021年7月25日
【超重要な身体の話】身体というもの重要性！
生き物にとって身体はこの上なく重要なものになります。身体がないと、生命を保てず生きることができません。 身体を動かすのは司令塔である脳ですが、この司令塔の脳よりも重要である可能性が高いです。 生き物の中に脳がない動物はたくさんいますが、身体のない生き物はいません。となると、脳よりも大切なのは身体とい […]
- 2020年11月17日
- 2022年5月29日
【トレーニングの話】不動のトレーニング❶
ゼロトレと呼ばれる、不動を主軸にしたトレーニングはご存知でしょうか？ 不動とは、動かないこと、他の力で動かされないこと、揺るぎないことです。 動くことは正義なのか？という革新的な疑問の答えがゼロトレというトレーニングになります。 身体を動かすことは健康につながるため非常に大切ですが、身体の動かし方を […]
- 2020年11月16日
- 2021年6月21日
【心の話】自信に溢れている人と自信のない人
自信というものはとても大切なものです。自信があるかないかで人生は大きく変わって来ると思います。 自分はずっと自信がない方でした。だからここぞという時に上手く自分の力を発揮できずに悔しい思いを何度もしてきました。 ああ、自分にもっと自信があればってずっと思ってきました。 なのでここに自信に溢れている人 […]
- 2020年11月12日
- 2022年5月27日
【太りたくない人の話】太りにくい食べ方！
理想的な身体を手に入れるにはダイエットは必須ですよね？けど、ダイエットって辛い食事制限や毎日運動しなければならないって大変なイメージが強いです。 そんな大変なダイエットですが、食べ方を工夫するだけで痩せられる方法があるんです。 しっかりと科学的な根拠に基づいた方法なので是非試してみてください。 1． […]