- 2020年12月9日
- 2021年3月14日
【お酒の話】健康のためにアルコール類を諦めないで！
生活習慣病にかかると、お酒はやめないといけないってガッカリする方は、たくさんいるかと思います。 自分もお酒は大好きなので我慢しなければならないなんて事、絶対に無理です。 確かに例えば糖尿病になると、食事や運動と同様に注意が必要なのはお酒です。糖尿病を患った方の場合、できればお酒は控えたいです。 しか […]
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2020年
- 2020年12月9日
- 2021年7月25日
【お水の話】これぞ万能薬！超重要な水の健康法！！
人にとって身近な存在にある『水』ですが、身体にとって『飲水』には様々な良い効果あるんです。 水が嫌いな人はいないし、誰にでも蛇口を捻れば水を飲むことができます。 つまり誰にでも実践できる健康法が、飲水法なのです。 こんなにも誰でも簡単に、なおかつ水のある場所ならどこでもできる健康法は多くありません。 […]
- 2020年12月7日
- 2021年10月11日
【浮腫の話】循環の改善でスリムで浮腫みのない身体を手に入れよう！
「最近、足とか顔が浮腫むなー」 「身体が重い」 「疲れやすいなー」 そんなこと思ったりしていませんか？もしかしたら、身体の循環が悪くなっている証拠かもしれません。 身体に余分な水が溜まり込んで、水風船のように身体は膨らんでしまっているかもしれません。 身体の循環を促し、一刻も早く水抜きをして、動きや […]
- 2020年12月6日
- 2021年3月11日
【運動の話】スポーツで動きやすい身体を作る！筋収縮速度の改善とは！？
学生さんは部活での日々に明け暮れているでしょう。試合でいい成績を残すために日々練習し、周りのライバルと切磋琢磨しながら部活に取り組んでいると思います｡ 自分もずっとサッカーをやっていたので、日々辛く楽しい練習に明け暮れていました。 しかし、どんなに頑張っても上手く結果が出ず、安定したポジションを確立 […]
- 2020年12月4日
- 2022年5月29日
【トレーニングの話】不動のトレーニング❷
1．身体の縮みを改善させる 身体の縮みというものは姿勢の悪化を招き、痛みやだるさ、気分の落ち込みを招く原因になります｡ そのため、身体の縮みというものを改善させることは非常に大切です｡ 重力によって縮んでしまった身体を伸ばし、軽やかでしなやかな身体を手に入れるために 大きく分けて8つの問題を解決しま […]
- 2020年12月1日
- 2021年3月10日
【ダイエットの話】ダイエットには血糖値が関係する！？
ダイエットしたいけど、どんな方法があるか分からない！ 食べるは好きだから、食べないダイエットはしたくない！ 運動もあんまりしたくない！ そんなことを思っているけど、痩せたいと思っているそこのあなた！良い方法があるのでぜひご覧ください。 ⚠︎こんな人にオススメ！ ・これからダイエットを始 […]
- 2020年11月29日
- 2021年6月14日
【心の話】恐怖に負けない！緊張しない技術！いつでもハイパフォーマンスを発揮する方法！！
皆さんはここぞという時に自分の力を最大限に発揮できますか？ 大事なプレゼンや発表の前、大事な試合、新しいことにチャレンジする時など、そんな重要な局面で自分本来の力を出せたらいいなって思いませんか？ 私は、緊張しいでここぞという時に上手く自分の力を発揮できず、悔しい思いは何度も何度もしてきました。長年 […]
- 2020年11月26日
- 2023年2月13日
【認知症の話】諦めないで！認知症の予防と改善方法とは？
自分は認知症の怖さを知っています。病院に入院されている高齢者の大半の方は認知症を患っています。 現在の日本は高齢社会となり劇的に増えている病気でもあります。 なぜこんなに怖い病気と思っているのかというと、重症化すると認知症になる本人だけでなく、周りも辛く苦しめる病気だからです。 認知症になると、人格 […]
- 2020年11月25日
- 2021年3月6日
【心理学の話】何もかも自分の思い通り！？最強の心理術！
もっと社会の中で生きやすくなりたいなーとか、もっと人と上手く関わっていきたいなーとかそんなことを思ったことはありませんか？ 自分は、人から指図されることが嫌いで人を思うように動かしたいと思っていました。笑 人を自分の思うように上手く操ることができれば、今よりもっと生きやすくなること間違いなしです！仕 […]
- 2020年11月24日
- 2021年3月6日
【運動の話】あなたに最適な運動強度とは！？
あなたは運動する時、負荷について考えたことはありますか？ 負荷が強過ぎると、怪我をしやすくなります。逆に負荷が弱すぎると、効果は全くといっていいほど無くなってしまいます。 その人に合った運動負荷があり、適切な負荷量で行うことで怪我なく効果的に運動することができます。 トレーニングをする際に重要な『運 […]