たかが筋トレとナメていませんか？
筋トレって聞くと、きついイメージや面倒くさいイメージが強いと思います。確かに筋トレはきついし面倒です。
私は学生時代も部活で必ずといっていい程、きつい筋トレを毎日やらされていました。何の目的があってどんな効果があるのか分からないまま、ただただ言われるがままにやらされていたので、そりゃ辛くなります。
人間は意味のないことをやらされる時に一番の苦痛を味わうからです。
今回は筋トレによって得られる様々な効果をしっかりと学び、しっかりと納得した上で日々の筋トレに励んでみて下さい！
今日から筋トレを始めて人生を変えましょう。
※筋肉が付くという効果は全員知っているので省きました○
１．モテる。
筋トレをすると、スタイルや体格が良くなります。スタイルや体格が良くなれば、異性から興味を持たれやすくなります。
そこのモテないあなた！自分の身体を見てみましょう！
ぽっちゃりとだらしないお腹になっていませんか？
ガリガリで弱々しい雰囲気になっていませんか？
風船のようにパンパンに顔がむくんでいませんか？
誰か私のこと呼びましたか？
私は身長153㎝の体重は93㎏ですが、よく周りの視線は感じます。
不健康そうな体つきの人か、健康的な体つきの人を選ぶとしたらあなたはどちらの人を好んで選びますか？
ほとんどの方は健康的な体つきの人を選ぶと思います。
筋トレに得られた体つきや自信が更なるトレーニングや行動を引き起こし、モテスパイラルという最高の好循環に入ることができます。
この好循環に突入すると、ポジティブ思考が強くなり、新たな挑戦や自己成長が促進され、周りにも新しい人間関係が構築されていくため、勝手に人生は好転していきます。
また、筋トレにはアンチエイジング効果があり、老化を抑制することもできます。
老化は30代から徐々に始まっていき、運動機能はどんどん低下していきます。運動機能の低下はさらなる老化を助長します。
そんな恐ろしい老化ですが筋トレによる運動機能の改善で大幅に遅らせることが可能なのです。
運動習慣のない40代、50代、60代の方も諦めてはいけませんよ！
骨量、肌の質、記憶力、筋肉量は歳を取っていたとしても改善させることが可能です。手遅れではないので安心して下さいね。
２．精神面に大きなプラス効果がある。
筋トレはただ身体を変えてくれる効果だけではありません。現代社会の問題となっている精神状態においてもプラスの効果があると言われています。精神状態にポジティブな働きをするホルモンが大量放出されるからです。
筋トレを続けていると、頑張った分だけ身体に結果が現れてきます。また、結果を出すことで自尊心の向上に大きな影響を与えてくれます。
自尊心はいかに自分のことを好きになるかで大きく変わってきます。筋トレをすることで自分に自信を持ち、今よりずっと自分のことが好きになれれば自尊心は大きく変わっていくことでしょう。
心身ともに健康的になることで日々の生活で今までとは比べものにならない程の高揚感で良いパフォーマンスを発揮できるようになるはずです。
仕事のできる人、優秀な経営者、優秀なアスリートは筋トレを欠かさない人が多いそうですよ。
３．まとめ
●筋トレは身体だけでなく人生を変える
●筋トレをするとモテる
●心の状態までも改善させる
筋トレを継続させるには、自分のできる範囲で短時間で効率よくやりましょうね！
