- 2020年12月18日
- 2022年3月14日
意外と知らない？！痛みのメカニズムと原因とは？
痛みとは、 実質的あるいは潜在的な組織損傷に結びつく、あるいはそのような損傷を表す言葉を使って表現される不快な感覚・情動体験（国際疼痛学会，1986） と定義されています｡ 人にとって痛みとは邪魔者でしかありませんが、痛みを感じるからこそ大きな危険を回避できています。 痛みは人にとってなくてはならな […]
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physical
- 2020年12月7日
- 2021年10月11日
【浮腫の話】循環の改善でスリムで浮腫みのない身体を手に入れよう！
「最近、足とか顔が浮腫むなー」 「身体が重い」 「疲れやすいなー」 そんなこと思ったりしていませんか？もしかしたら、身体の循環が悪くなっている証拠かもしれません。 身体に余分な水が溜まり込んで、水風船のように身体は膨らんでしまっているかもしれません。 身体の循環を促し、一刻も早く水抜きをして、動きや […]
- 2020年12月6日
- 2021年3月11日
【運動の話】スポーツで動きやすい身体を作る！筋収縮速度の改善とは！？
学生さんは部活での日々に明け暮れているでしょう。試合でいい成績を残すために日々練習し、周りのライバルと切磋琢磨しながら部活に取り組んでいると思います｡ 自分もずっとサッカーをやっていたので、日々辛く楽しい練習に明け暮れていました。 しかし、どんなに頑張っても上手く結果が出ず、安定したポジションを確立 […]
- 2020年12月4日
- 2022年5月29日
【トレーニングの話】不動のトレーニング❷
1．身体の縮みを改善させる 身体の縮みというものは姿勢の悪化を招き、痛みやだるさ、気分の落ち込みを招く原因になります｡ そのため、身体の縮みというものを改善させることは非常に大切です｡ 重力によって縮んでしまった身体を伸ばし、軽やかでしなやかな身体を手に入れるために 大きく分けて8つの問題を解決しま […]
- 2020年11月24日
- 2021年3月6日
【運動の話】あなたに最適な運動強度とは！？
あなたは運動する時、負荷について考えたことはありますか？ 負荷が強過ぎると、怪我をしやすくなります。逆に負荷が弱すぎると、効果は全くといっていいほど無くなってしまいます。 その人に合った運動負荷があり、適切な負荷量で行うことで怪我なく効果的に運動することができます。 トレーニングをする際に重要な『運 […]
- 2020年11月23日
- 2021年3月5日
【運動の話】運動と呼吸の関係！
誰でも聞いたことあるし、やったこともある運動と呼吸について詳しく考えたことってありますか？ 某アニメを観ていて呼吸について詳しく知りたいと思った方もいるかもしれません。 呼吸と運動というものは複雑で様々な仕組みが組み合わさってできるものなんですが、そんな複雑なものを一から理解しなくても大丈夫です。 […]
- 2020年11月19日
- 2021年7月25日
【超重要な身体の話】身体というもの重要性！
生き物にとって身体はこの上なく重要なものになります。身体がないと、生命を保てず生きることができません。 身体を動かすのは司令塔である脳ですが、この司令塔の脳よりも重要である可能性が高いです。 生き物の中に脳がない動物はたくさんいますが、身体のない生き物はいません。となると、脳よりも大切なのは身体とい […]
- 2020年11月17日
- 2022年5月29日
【トレーニングの話】不動のトレーニング❶
ゼロトレと呼ばれる、不動を主軸にしたトレーニングはご存知でしょうか？ 不動とは、動かないこと、他の力で動かされないこと、揺るぎないことです。 動くことは正義なのか？という革新的な疑問の答えがゼロトレというトレーニングになります。 身体を動かすことは健康につながるため非常に大切ですが、身体の動かし方を […]
- 2020年11月10日
- 2021年2月27日
【関節の話】つら〜い関節痛はこうやって治す！
関節痛って色んな人が経験していると思います。 関節痛で運動したくても運動できない人が多いかと思います。運動は人にとって非常に有用な健康法であり、運動できなければ様々な悪影響を身体に及ぼします。 関節痛で運動できず、運動ができないから身体は鈍っていきます。身体に不具合が生じるようになれば、さらに関節痛 […]
- 2020年11月6日
- 2021年2月24日
【筋トレの話】 −OKCとCKCとは？−
筋トレにはCKCトレーニングとOKCトレーニングという方法があります。 この方法を上手く使い分けることができれば、より効率良く、怪我なく筋トレを行うことができます。 ⚠︎こんな人にオススメ！！ ・筋トレをやりたいけどどんな方法でやればいいか分からない！ ・もっと効率よく安全に筋トレをや […]