- 2020年11月24日
- 2021年3月6日
【運動の話】あなたに最適な運動強度とは！？
あなたは運動する時、負荷について考えたことはありますか？ 負荷が強過ぎると、怪我をしやすくなります。逆に負荷が弱すぎると、効果は全くといっていいほど無くなってしまいます。 その人に合った運動負荷があり、適切な負荷量で行うことで怪我なく効果的に運動することができます。 トレーニングをする際に重要な『運 […]
- 2020年11月23日
- 2021年3月5日
【運動の話】運動と呼吸の関係！
誰でも聞いたことあるし、やったこともある運動と呼吸について詳しく考えたことってありますか？ 某アニメを観ていて呼吸について詳しく知りたいと思った方もいるかもしれません。 呼吸と運動というものは複雑で様々な仕組みが組み合わさってできるものなんですが、そんな複雑なものを一から理解しなくても大丈夫です。 […]
- 2020年11月20日
- 2021年3月5日
【食事の話】空腹は身体に良い！？
空腹ってあんまりいいイメージはありませんよね？ 空腹って辛いし、耐えられません。しかも力が抜けるような感じがして、正直空腹の時間を作るのは難しいと思います。 しかし、この空腹の時間にはさまざまなメリットがあるんです。これを聞いたら、空腹の時間を作っても大丈夫なんだと安心感が芽生えてくると思います。 […]
- 2020年11月19日
- 2021年7月25日
【超重要な身体の話】身体というもの重要性！
生き物にとって身体はこの上なく重要なものになります。身体がないと、生命を保てず生きることができません。 身体を動かすのは司令塔である脳ですが、この司令塔の脳よりも重要である可能性が高いです。 生き物の中に脳がない動物はたくさんいますが、身体のない生き物はいません。となると、脳よりも大切なのは身体とい […]
- 2020年11月17日
- 2022年5月29日
【トレーニングの話】不動のトレーニング❶
ゼロトレと呼ばれる、不動を主軸にしたトレーニングはご存知でしょうか？ 不動とは、動かないこと、他の力で動かされないこと、揺るぎないことです。 動くことは正義なのか？という革新的な疑問の答えがゼロトレというトレーニングになります。 身体を動かすことは健康につながるため非常に大切ですが、身体の動かし方を […]
- 2020年11月16日
- 2021年6月21日
【心の話】自信に溢れている人と自信のない人
自信というものはとても大切なものです。自信があるかないかで人生は大きく変わって来ると思います。 自分はずっと自信がない方でした。だからここぞという時に上手く自分の力を発揮できずに悔しい思いを何度もしてきました。 ああ、自分にもっと自信があればってずっと思ってきました。 なのでここに自信に溢れている人 […]
- 2020年11月12日
- 2022年5月27日
【太りたくない人の話】太りにくい食べ方！
理想的な身体を手に入れるにはダイエットは必須ですよね？けど、ダイエットって辛い食事制限や毎日運動しなければならないって大変なイメージが強いです。 そんな大変なダイエットですが、食べ方を工夫するだけで痩せられる方法があるんです。 しっかりと科学的な根拠に基づいた方法なので是非試してみてください。 1． […]
- 2020年11月10日
- 2021年2月27日
【関節の話】つら〜い関節痛はこうやって治す！
関節痛って色んな人が経験していると思います。 関節痛で運動したくても運動できない人が多いかと思います。運動は人にとって非常に有用な健康法であり、運動できなければ様々な悪影響を身体に及ぼします。 関節痛で運動できず、運動ができないから身体は鈍っていきます。身体に不具合が生じるようになれば、さらに関節痛 […]
- 2020年11月6日
- 2021年2月24日
【筋トレの話】 −OKCとCKCとは？−
筋トレにはCKCトレーニングとOKCトレーニングという方法があります。 この方法を上手く使い分けることができれば、より効率良く、怪我なく筋トレを行うことができます。 ⚠︎こんな人にオススメ！！ ・筋トレをやりたいけどどんな方法でやればいいか分からない！ ・もっと効率よく安全に筋トレをや […]
- 2020年11月4日
- 2022年1月19日
あなただったらどう指導する？コーチング技術について！
誰かに指導するとき、指導しにくかったりどう指導したらいいのか分からなくなることがありますよね？ そんな時に役立つのが『コーチング』という技術です。 その人の中に答えがあるということを前提に話を聞くのがコーチングです。基本的に自分の望む方向へ誘導するのではなく、相手に寄り添い心の声を聞き出していくこと […]