- 2021年10月11日
- 2022年5月14日
浮腫んだ身体とはおさらば！効率よく浮腫みを解消させる方法！！
「最近、足とか顔が浮腫むなー」 「なんか身体が重いなー」 「足が疲れやすいなー」 そんなこと思ったりしていませんか？ デスクワークが多い人や、運動不足な状態が続いている人はぶくぶくと余分な水で身体が膨れ上がっていませんか？ それはもしかしたら、身体の水循環が悪くなっている証拠かもしれません。 身体の […]
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ダイエット
- 2021年5月8日
- 2022年1月12日
【食事の話】質の良い筋肉を作る最強のタンパク質とは！？
コロナパンデミックで外出できず、自粛が求められる世の中になってしまいましたが、運動不足が続いてはいませんか？運動不足が続くとなんとなく運動しようだとか、筋トレでもやってみようという気持ちになってくると思います。 しかし、運動をするにしても、筋トレをして身体を作るにしても、身体を作る食事について学ぶこ […]
- 2021年1月29日
- 2021年3月24日
これが良い脂肪！オメガ３の脂肪酸とは！？
オメガ３脂肪酸は不飽和脂肪酸で、必須脂肪酸になります。 不飽和脂肪酸は魚や植物の油脂で、人よりも体温が低いため血液の中にきれいに溶けてサラサラにしてくれます。しかし私達の体内で合成できないため、食事やサプリから摂取しなければならない必須脂肪酸になります。 もう一つの飽和脂肪酸は動物の油脂で人より体温 […]
- 2021年1月17日
- 2022年9月9日
場所も時間も自由に！KIMI オンラインフィットネス！
身体を変えようと思い、ジムに通ってみようと思う人は何人もいるかと思います。 しかし、この忙しいご時世、コロナ渦で時間や場所の自由は効きません。 『ジムに通うのがめんどくさい！！』 『ジムまで通ってる暇がない！！』 『ジムに行ってもトレーニングの方法とやり方が分からない！！』 そんなことを思っている方 […]