- 2021年1月15日
- 2021年1月17日
これは知っておきたい！ストレッチングの種類と活用法！
ストレッチは誰でも聞いたことがあり、誰もがやったことのあるものだと思います。 運動前や、運動後にストレッチを行うことで怪我の予防や筋疲労の回復促進などの効果が期待できます。 そんなストレッチに関して どれくらいやればいいか？ どんなストレッチ方法があるか？ など深く知っていますか？テキトーな時間でテ […]
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2021年1月
- 2021年1月13日
- 2021年4月9日
他人の性格説明書！あなたの周りの人はどのタイプ？
他人の性格を把握し、どんな人なのか予測することは人とコミュニケーションを取る上で非常に大切となります。 事前にどんな人なのか予測できることで、その人とどう関わればいいか分かるのでコミュニケーションが上手く取れること間違いなしです。 他人の教科書と思って、人のことを勉強してみましょう。 1．他人を責め […]
- 2021年1月12日
- 2022年2月23日
超重要！腸内環境を整えるメリット！！
人間の中で重要な臓器があります。心臓の次に重要と言ってもいいでしょう。機能的には人間の中で一番重要かもしれません。 それは腸です。 腸っていわれてもぱっとしない方が多いかと思います。 自分も臓器の勉強をするまで知りませんでした。 そんな地味な存在である腸は人間にとって様々な重要な働きをしていることが […]
- 2021年1月11日
- 2021年1月11日
相手を満足させる聞き上手になる方法！
人の話を聞く際に重要なポイントを簡単にまとめてみました。メンタル心理カウンセラーとして傾聴することの重要性を学ぶ機会がありました。 人の話を聞くということは、人とコミュニケーションを取る上で非常に大切なポイントになるといえます。 実際、理学療法士として多くの方とコミュニケーションをとっていますが、聞 […]
- 2021年1月11日
- 2024年8月8日
男としての魅力を上げる！男のアンチエイジング方法！！
お腹が出ている、加齢臭がする、血色が悪いというのでは、男の魅力は激減してしまいます。物やサービス等の機能が上がっている今の時代では、物やサービスに機能としての差はなくなってきました。 人としての魅力が物やサービスに付加価値をつくことで商品やサービスに大きな差をつける時代に移り変わってきました。 昔で […]
- 2021年1月8日
- 2021年6月26日
人という構造体について
人という構造体の性質は 硬度 柔らかさと硬さ 弾性 伸びやすいか伸びにくいか 粘性 ネバネバしているかサラサラしているか という大きく三つに分けられます。 これら三つの性質が組み合わさって身体は構成されています。これら三つの性質をこれからまとめていきます。 １．硬度 硬度とは文字通り、物体の硬さのこ […]
- 2021年1月7日
- 2021年7月2日
糖尿病と高血圧は食事と運動で改善！
健康診断で一番と言っていいほど重要となるのは血糖値です。 『血糖値』が気になる方は多くいらっしゃると思います。血糖値が高いと、糖を含んだ水がベトベトになるように、血液もベトベトになってしまいます。 そうなると、糖尿病や腎不全や神経障害等の問題を引き起こしやすくなると言われています。 今回は糖尿病と高 […]
- 2021年1月6日
- 2021年1月7日
身体はどうやって動くのか？
今回は身体はどのようにして動いているのかという点についてまとめていきます。 普段、簡単に動かしている身体ですが、どのようにして動いていると思いますか？ 簡単に考えると、骨を筋肉が動かして身体の動きを作っています。 深く考えるとどのようにして筋肉が骨を動かしているのでしょうか？そんなこと考えたことがあ […]
- 2021年1月5日
- 2021年6月24日
動脈硬化の原因と対策
年齢を重ねるにつれて気になり始めるのが生活習慣病です。 糖尿病やメタボリックシンドロームや高血圧や高脂血症や動脈硬化などがそれにあたります。 その中でも最も気をつけなければならないのが動脈硬化です。 身体に栄養を行き渡らせる血管に問題が生じると、身体のあらゆるところに問題が生じるリスクが高まります。 […]
- 2021年1月3日
脳を鍛えるには運動が最適！？最高の脳の作り方
健康な人程、思考力、記憶力、学習効率、自己肯定的など全ての能力が向上すると言われています。また、子供も健康であるほど頭が良いと言われています。 有酸素運動を0時限目に取り入れた学校の成績は良かったという、研究結果もあります。 健康を作っていくには、身体はもちろんのことですが脳も健康にしなければなりま […]