- 2023年4月23日
- 2024年4月28日
【健康の話】食事の基本！バランスのとれた食事ってどういうこと？？
今回は大事な大事な食事についてのお話です。 食事によって私たちの身体は作られており、食生活が乱れると身体が乱れてしまいます。 身体が乱れると健康が害され、怪我や病気をしやすい不健康な身体になってしまうということです。 不健康な身体とは不自由で自分らしい生活を送ることができないストレスある生活となって […]
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2023年4月
- 2023年4月9日
- 2024年8月17日
【健康の話】心も身体も健康に！サウナの効果と効果的な入り方！
サウナは、長い歴史を持つ健康法の一つであり、フィンランドやロシアなど、北欧地域や東欧地域を中心に広く行われています。 体内の老廃物や汚れを排出するだけでなく、リラックス効果や免疫力向上、ストレス解消などの効果もあるとされています。 サウナには効果的な入り方があり、安全かつ効果的に入るには知っておくべ […]