- 2021年10月11日
- 2022年5月14日
浮腫んだ身体とはおさらば！効率よく浮腫みを解消させる方法！！
「最近、足とか顔が浮腫むなー」 「なんか身体が重いなー」 「足が疲れやすいなー」 そんなこと思ったりしていませんか？ デスクワークが多い人や、運動不足な状態が続いている人はぶくぶくと余分な水で身体が膨れ上がっていませんか？ それはもしかしたら、身体の水循環が悪くなっている証拠かもしれません。 身体の […]
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physical
- 2021年10月1日
- 2022年5月12日
その方法は身体を壊している！？正しい筋トレと間違った筋トレとは？ースクワット編ー
さて、今回は『筋トレ』についてのお話です。 皆さんも気分を変えるためや、身体を変えるため、運動不足解消のために筋トレをやっていませんか？ しっかりとした効果を出すために正しいフォームで筋トレをやるのは当然重要ですが、怪我をしないために正しいフォームで筋トレをやることも非常に大切です。 せっかく身体に […]
- 2021年8月12日
- 2022年3月23日
身体の歪みは筋膜から？筋膜を緩めて歪みを直す方法！！
あれ？最近姿勢が悪くなってきた気がする！ 身体の一部分に疲れが溜まりやすい！ 身体の痛みがなかなかとれない！ 自粛が続く日々が続き、身体の調子が悪くなっている人はいませんか？ 身体の歪みは色々な症状を身体に引き起こす原因となります。 そんな身体の歪みを引き起こす要因の一つに筋膜と呼ばれるものが関わっ […]
- 2021年5月16日
- 2022年2月1日
【痛みの話】つら〜い膝の痛みの原因とは？半月板？滑膜ヒダ？
謎の関節痛に悩む方は多くいるんじゃないでしょうか？関節痛の中でも生活に大きく支障をきたすのが、膝の痛みです！ 膝の痛みが強いと、歩くことすらままならず運動する意欲すら起きません。膝の痛みによって外出することがなくなり、運動不足が続きます。 運動不足が筋力低下を招き、更なる膝痛の悪化を招きます。この負 […]
- 2021年4月25日
- 2022年1月29日
【足の話】ケガ起こりやすい固い足とケガの起こりにくい柔らかい足がある！？
皆さんは足には柔らかい足と固い足があるのをご存知だったでしょうか？柔らかい足を持っている方であれば、足をクッションのように使うことができるので膝や股関節、腰への負担を大きく減らすことができます。 一方で固い足だと、足は鉛のように硬くなり膝や股関節、腰への負担は大きく増大してしまいます。 […]
- 2021年4月21日
- 2021年11月24日
【病気の話】捻挫後に多発！？足根洞症候群について！
皆さんは『足根洞症候群』と呼ばれる疾患を知っていますか？ なかなか聞きなれない疾患であると思います。 捻挫をしやすく、昔に何度か捻挫を繰り返していたという人は注意が必要です！昔の古傷が今になってぶり返して思わぬ疾患を招く可能性があることを知っていて下さい。 そして、捻挫した後もずっと痛み […]
- 2021年4月12日
- 2021年11月16日
【病気の話】成長期のスポーツ選手に多い！？脊椎分離症とは？？
皆さんは『脊椎分離症』という名前の疾患を知っていますか？ もしかすると、スポーツをやっていた方は一度は聞いた事があるかもしれません。それくらいスポーツ活動で多い疾患です。 私も仕事で部活をやっている学生を担当する機会が多いですが、脊柱分離症の学生は多いように感じます。この […]
- 2021年4月11日
- 2022年1月21日
【筋膜の話】腰痛の原因！？バックラインという筋膜について！！
今回は、背部を形どる筋膜『バックライン』についてのお話です！ 人にある筋膜の中でもフロントラインとともに重要な役割を果たしています。前と後ろにある筋膜のバランスが崩れると、大きく背中が曲がっていくことになったり、逆に腰を反るような形となったりと腰部に大きな負荷をかける原因となり得ます。 […]
- 2021年3月24日
- 2022年1月29日
【筋膜の話】フロント・ラインについて！
筋膜について詳しく知らない方はこちらから↓ １．スーパー・フィシャル・フロントライン（SFL）とは？ スーパー・フィシャル・フロントライン（以下SFLと略す）は身体の前面を覆う筋膜の繋がりのことを言います。 胸鎖乳突筋ー胸骨筋ー腹直筋ー大腿四頭筋ー前脛骨筋、長趾屈筋ー足趾骨背面 このようにして筋肉と […]
- 2021年3月16日
- 2022年2月1日
【運動の話】HIITと呼ばれる世界一効率の良い運動！
皆さんはHIITと呼ばれる世界一効率が良いと言われる運動方法を知っていますか？知らない方がほとんどだと思います。 私自身もこの勉強するまでは全く知りませんでした。調べてみるととても面白いものだったので共有させていただきますね。 ところで皆さんは毎日運動をしていますか？運動をしてる方もいればしてない方 […]