- 2021年2月8日
- 2022年1月22日
筋トレ革命！人生を変える【筋トレ】とは！？
筋トレって聞くと、きついイメージや面倒くさいイメージが強いと思います。確かに筋トレはきついし面倒です。 私は学生時代も部活で必ずといっていい程、きつい筋トレを毎日やらされていました。何の目的があってどんな効果があるのか分からないまま、ただただ言われるがままにやらされていたので、そりゃ辛くなります。 […]
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physical
- 2021年2月7日
- 2022年6月11日
【筋膜の話】左右のバランスが重要なラテラル・ラインとは！？
今回は、ラテラル・ラインと呼ばれる筋膜の繋がりについて簡単に説明していきます。 筋膜についてよく分からない！何だそれ！美味しいの！？ そんなことを感じた方はこちらの記事を参照してみて下さい！ ラテラル・ラインの筋膜について学ぶことで、身体の左右バランスや姿勢の改善に役立つかもしれません。 人間は元々 […]
- 2021年1月28日
- 2021年3月23日
【身体の話】頚椎の運動学
今回は、首に関する疑問を疑問&回答方式で説明していきます。 まず、椎間板と呼ばれるものは首の骨の間にあるクッションのようなもののことを言います。 椎間板への栄養供給は子供の時は動脈から直接供給されます。しかし、20〜30歳となるとリンパ液で供給されるようになるのです。 当然、栄養たっぷりの動 […]
- 2021年1月24日
- 2021年12月29日
【筋膜の話】皆さんは筋膜を知っていますか？
タイトルの通り、筋膜ってなんなのか説明できる人は少ないと思います。理学療法士でも、柔道整復師でも、鍼灸師でも、整体師でも筋膜を考えることは非常に大切なことなのです。 身体に関わる業種の人達が重要と判断している筋膜なので、身体にとっていかに重要な存在かがわかると思います。 そんなあまり聞き慣れない筋膜 […]
- 2021年1月20日
- 2021年6月24日
必見！！若々しく歩く方法！！
人間にとって非常に大切な移動手段である、『歩行』と呼ばれる動作は誰にでも欠かせない動作ですよね？ そんな大事な歩行に、老けて見える歩き方と若々しく見える歩き方があるのはご存知でしょうか？ 仕事で色んな人の歩き方を見てきましたが、若いのにヨタヨタ歩いてる人、高齢なのに若々しく歩いている人と人それぞれで […]
- 2021年1月17日
- 2022年9月9日
場所も時間も自由に！KIMI オンラインフィットネス！
身体を変えようと思い、ジムに通ってみようと思う人は何人もいるかと思います。 しかし、この忙しいご時世、コロナ渦で時間や場所の自由は効きません。 『ジムに通うのがめんどくさい！！』 『ジムまで通ってる暇がない！！』 『ジムに行ってもトレーニングの方法とやり方が分からない！！』 そんなことを思っている方 […]
- 2021年1月15日
- 2021年1月17日
これは知っておきたい！ストレッチングの種類と活用法！
ストレッチは誰でも聞いたことがあり、誰もがやったことのあるものだと思います。 運動前や、運動後にストレッチを行うことで怪我の予防や筋疲労の回復促進などの効果が期待できます。 そんなストレッチに関して どれくらいやればいいか？ どんなストレッチ方法があるか？ など深く知っていますか？テキトーな時間でテ […]
- 2021年1月8日
- 2021年6月26日
人という構造体について
人という構造体の性質は 硬度 柔らかさと硬さ 弾性 伸びやすいか伸びにくいか 粘性 ネバネバしているかサラサラしているか という大きく三つに分けられます。 これら三つの性質が組み合わさって身体は構成されています。これら三つの性質をこれからまとめていきます。 １．硬度 硬度とは文字通り、物体の硬さのこ […]
- 2021年1月6日
- 2021年1月7日
身体はどうやって動くのか？
今回は身体はどのようにして動いているのかという点についてまとめていきます。 普段、簡単に動かしている身体ですが、どのようにして動いていると思いますか？ 簡単に考えると、骨を筋肉が動かして身体の動きを作っています。 深く考えるとどのようにして筋肉が骨を動かしているのでしょうか？そんなこと考えたことがあ […]
- 2020年12月21日
- 2021年6月20日
【筋力の話】あなたの運動機能は大丈夫！？老化による筋力低下！
身体の筋力は老化に伴ってどんどん低下していきます。 筋力を低下させるのは簡単なことですが、筋力をつけることはその何倍も労力が必要となります。 身体が不必要と判断したのを撤回することになるので、そりゃ大変です。 筋力が落ちることによって様々な問題が生じるようになります。例えば、十分に歩けなくなることで […]