- 2021年5月8日
- 2022年1月12日
【食事の話】質の良い筋肉を作る最強のタンパク質とは！？
コロナパンデミックで外出できず、自粛が求められる世の中になってしまいましたが、運動不足が続いてはいませんか？運動不足が続くとなんとなく運動しようだとか、筋トレでもやってみようという気持ちになってくると思います。 しかし、運動をするにしても、筋トレをして身体を作るにしても、身体を作る食事について学ぶこ […]
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2021年
- 2021年5月5日
- 2021年12月14日
【成分の話】田七人参に含まれる田七ケトンでコレステロールを調整できる！？
最近人気のサプリとなってきている田七人参をご存知でしょうか。 田七人参にはこの人参特有の「田七ケトン」という成分が含まれていますが、主成分であるサポニンと同じように血液の中にあるコレステロールを調整する効果を期待することができます。 サポニンには中性脂肪を低下させたり、善玉コレステロールを増やす […]
- 2021年4月28日
- 2022年1月12日
【老化の話】アンチエイジングの基本！体と頭と心の健康が若々しさの元になる！？
歳をとればとるほど同じ年齢であっても、若々しくみえる人と老いてみえる人がくっきりと分かれてしまいます。 あの人は何であんなに若々しいの？同い年なのに全然違う！ そんな声が聞こえてきそうです。若々しくみえる人に見られる共通点は何なんでしょうか？実際に私たちが気をつけなければ […]
- 2021年4月25日
- 2022年1月29日
【足の話】ケガ起こりやすい固い足とケガの起こりにくい柔らかい足がある！？
皆さんは足には柔らかい足と固い足があるのをご存知だったでしょうか？柔らかい足を持っている方であれば、足をクッションのように使うことができるので膝や股関節、腰への負担を大きく減らすことができます。 一方で固い足だと、足は鉛のように硬くなり膝や股関節、腰への負担は大きく増大してしまいます。 […]
- 2021年4月21日
- 2021年11月24日
【病気の話】捻挫後に多発！？足根洞症候群について！
皆さんは『足根洞症候群』と呼ばれる疾患を知っていますか？ なかなか聞きなれない疾患であると思います。 捻挫をしやすく、昔に何度か捻挫を繰り返していたという人は注意が必要です！昔の古傷が今になってぶり返して思わぬ疾患を招く可能性があることを知っていて下さい。 そして、捻挫した後もずっと痛み […]
- 2021年4月18日
- 2021年12月8日
【コミュニケーションの話】頼み事が苦手な人必見！気持ちの良い頼み方！！
正直、伝え方が下手くそな人は仕事もプライベートも上手く進まない事が多いでしょう。私も仕事では多くの人と関わる事があるので『伝え方』に関しては常に意識して仕事をしています。 伝え方一つで人の反応が違ってくるので、会話をしていても非常に楽しく感じます。伝え方を工夫する事で、自主トレを全くやってこなか […]
- 2021年4月16日
- 2022年2月1日
【認知症の話】認知症の周辺症状と認知症の人との関わり方！！
近年急増しているのが、認知症と呼ばれる恐ろしい病気です。 認知症と聞いて皆さんはどんなことを思い浮かべますか？ 認知症は単にボケるという簡単な症状ではありません。認知症になると自分という存在を忘れてしまうだけでなく、周りの介護を必要とし、周りの人達は多大なる負担をしいられるのです。自分という […]
- 2021年4月12日
- 2021年11月16日
【病気の話】成長期のスポーツ選手に多い！？脊椎分離症とは？？
皆さんは『脊椎分離症』という名前の疾患を知っていますか？ もしかすると、スポーツをやっていた方は一度は聞いた事があるかもしれません。それくらいスポーツ活動で多い疾患です。 私も仕事で部活をやっている学生を担当する機会が多いですが、脊柱分離症の学生は多いように感じます。この […]
- 2021年4月11日
- 2022年1月21日
【筋膜の話】腰痛の原因！？バックラインという筋膜について！！
今回は、背部を形どる筋膜『バックライン』についてのお話です！ 人にある筋膜の中でもフロントラインとともに重要な役割を果たしています。前と後ろにある筋膜のバランスが崩れると、大きく背中が曲がっていくことになったり、逆に腰を反るような形となったりと腰部に大きな負荷をかける原因となり得ます。 […]
- 2021年4月8日
- 2021年8月6日
【スマホの話】恐怖！！スマホの使い過ぎで起こる『スマホ脳』とは！？
あなたは1日にどれくらいの時間をスマホを見て過ごしていますか？ ふと、周りを見渡してみるとスマホに夢中になっている人がほとんどです。バスや電車の中、店の中、外を歩いている人達を見るとスマホを片手に覗き込んでいる人ばかりではありませんか？ 冷静になってみるとそれは異常な光景なんだと思えることでしょ […]