- 2025年1月26日
- 2025年1月26日
【心の話】感謝の驚きの効用とは！？成績向上、うつ症状の改善、幸福度の爆上がりを科学が証明
「感謝をすれば全てがうまくいく」と耳にしたことはありませんか？ 多くの自己啓発本やスピリチュアル本が感謝の力を説いていますが、果たしてその効果は科学的に裏付けられているのでしょうか。 実は、多くの信頼性の高い研究が、感謝がもたらす驚くべき効用を証明しています。 感謝は、単なる気持ちの問題にとどまらず […]
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メンタルヘルス
- 2025年1月13日
- 2025年1月13日
【心の話】幸福について考える！幸福感を高める力「幸福力」とは！？
現代日本では、社会の急速な変化により、便利に満ち溢れることで多くの人が幸福感を得にくい状況にあるといわれています。 低成長経済、格差社会、そして少子高齢化。こうした背景の中で「どうすれば幸福を感じられるのか？」という問いは、より重要なテーマとなっています。 奈良雅弘氏による論文「幸福力〜非成長社会を […]
- 2023年5月21日
- 2024年2月12日
【心の話】自律神経の調整が人生の質を決める！自律神経の整え方！
自律神経って聞いたことがあるかと思います。 自律神経は無意識のうちに呼吸をコントロールしたり、心臓を動かしたりと生きる上で大切な役割を持つ神経です。 生命を自律的にコントロールする神経だということです。 そして、この自律神経を整える事が人生の質を決めるほど重要だと近年言われることが多くなってきました […]
- 2021年2月8日
- 2022年1月22日
筋トレ革命！人生を変える【筋トレ】とは！？
筋トレって聞くと、きついイメージや面倒くさいイメージが強いと思います。確かに筋トレはきついし面倒です。 私は学生時代も部活で必ずといっていい程、きつい筋トレを毎日やらされていました。何の目的があってどんな効果があるのか分からないまま、ただただ言われるがままにやらされていたので、そりゃ辛くなります。 […]