- 2021年2月16日
- 2022年1月29日
【明日から生かせる心理学】マズローの欲求５段階説とは！？
1.マズローの欲求５段階説とは？ 下から順に生理的欲求から自己実現の欲求まで５段階に人の欲求を分けられるというシンプルな考え方です。 少なくとも、現代の日本では『生理的欲求』や『安全の欲求』は満たされている方が多いでしょう。戦時中の国にいる人や飢餓に苦しむ国にいる人は『生理的欲求』や『安全の欲求』が […]
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2021年2月
- 2021年2月14日
- 2021年4月22日
これぞ究極の食事！身体を中身から変えよう！
皆さんは普段食事に気を使っていますでしょうか？ 普段気にしている方もいると思いますが、気を使っている人はごく少数かと思います。便利さや安価な食事を求め、コンビニ弁当や冷凍食品、インスタント系で食事を済ませてしまう方が多いでしょう。 しかし、あなたのその身体は普段の食事からできているといっても過言では […]
- 2021年2月12日
- 2022年1月22日
あれ！？疲れが取れない！そんな時に！
疲れがピークに達した時には精神的な余裕もなくなってしまいますし、寝て起きても元気になれないということがあります。疲労感というものは、パフォーマンスや生産性、QOL大きく低下させる原因となるでしょう！ そういう時に効果を発揮してくれる物質がサポニンやアルギニンです。 特にサポニンは疲れにかなり効果的だ […]
- 2021年2月10日
- 2021年12月7日
あなたの口は大丈夫ですか？！口臭を消す方法！！
いきなりですが、口が臭い人っていますよね？ 楽しい会話も相手の口臭がキツイと続けたくなくなる…大好きな恋人でも口が臭くてキスが耐えられない…この店員さん接客は素晴らしいけど口が臭いからあまり話しかけないで欲しい… 「あんなに臭いのに自分で気づかないのかな？」なんて不快な思いしたこともあるのではないで […]
- 2021年2月8日
- 2022年1月22日
筋トレ革命！人生を変える【筋トレ】とは！？
筋トレって聞くと、きついイメージや面倒くさいイメージが強いと思います。確かに筋トレはきついし面倒です。 私は学生時代も部活で必ずといっていい程、きつい筋トレを毎日やらされていました。何の目的があってどんな効果があるのか分からないまま、ただただ言われるがままにやらされていたので、そりゃ辛くなります。 […]
- 2021年2月7日
- 2022年6月11日
【筋膜の話】左右のバランスが重要なラテラル・ラインとは！？
今回は、ラテラル・ラインと呼ばれる筋膜の繋がりについて簡単に説明していきます。 筋膜についてよく分からない！何だそれ！美味しいの！？ そんなことを感じた方はこちらの記事を参照してみて下さい！ ラテラル・ラインの筋膜について学ぶことで、身体の左右バランスや姿勢の改善に役立つかもしれません。 人間は元々 […]
- 2021年2月6日
- 2021年5月9日
こりゃ凄い！眼精疲労と頭痛を改善するクロセチンとは？！
クロセチンとはクチナシの果実(種子)、サフラン(ハーブ)でよく知られている黄色い天然色素の成分で、カロテノイドの一種です。 にんじんに含まれているβ－カロテンやトマトのリコピンも、同じカロテノイドに分類されます。 カロテノイドは強い抗酸化作用をもち、とくにクロセチンは分子が通常のカロテノイドより小さ […]
- 2021年2月3日
誰にでも起こり得る！？がんの恐ろしさと予防方法！
癌は誰にでも起こり得る病気なのに、どんな病気でどう予防していいのか分からないという人が多いかと思います。 平均寿命が伸びている日本では生涯のうち何らかの癌に罹る可能性は男性で62%、女性では42%と言われています。 癌にかかると身体の筋力や体力が著しく低下し、寝たきりとなる原因にもなりかねません。抗 […]
- 2021年2月2日
- 2021年2月4日
これで何でもお見通し！ウソを見抜く方法！！
あなたは嘘を見抜けたらいいなって思ったことはありませんか？ 嘘をつくと、態度や会話に変化が現れることが多いようです。どんなに本音をごまかそうとしても、無意識の内に行動に現れてしまうものです。 その変化を見落とさず、素早くキャッチすることができれば相手のウソを見抜くことができるでしょう！ 明日から会話 […]
- 2021年2月1日
- 2021年2月2日
正しいオメガ3サプリの選び方！！
オメガ３はDHA、EPA、αリノレン酸の３つの総称で、青魚やえごま油などによく含まれている成分です。 これらの成分には 中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす 血液をサラサラにする 集中力が増す 花粉症などのアレルギー改善 などの効果があります。 αリノレン酸に関しては摂取すると体内でDHAやEPAに […]