最近は、在宅ワークで運動不足が続き身体が硬くなってしまってる人が多いのではないでしょうか。
身体が硬くなると、怪我をしやすくなるだけでなく、健康被害も多く起こるといわれています！
身体の硬さについては過去の記事をご参照ください！
ストレッチハーツ という商品は、身体の中心にある肩甲骨、骨盤周りを中心にストレッチができる商品です。
腕や足のストレッチは簡単ですが、肩甲骨周りや骨盤周りのストレッチは簡単ではないことが多いと感じます。
そんなストレッチの難しい場所を簡単にストレッチができるとしたらとても嬉しいですね。
この記事は前半に身体についてのちょっとした知識をお伝えし、後半は商品の紹介をしていきます！
１.なぜ、身体が硬いと良くないのか？
身体が硬いと何がいけないのか分かりますか？
パッと思い浮かぶのは怪我をしやすいということくらいでしょうか？
確かに怪我をしやすくのも考えられますが、他にもたくさん身体に悪影響があります。
身体を色んなものに例えて考えていきます。
コンクリートのような硬い身体と柔らかいゴムボールのような身体を考えます。
それぞれを何回も落とした時、どちらの方が壊れやすいと思いますか？
もちろん後者です！
コンクリートのような硬い身体は、落下エネルギーを吸収しやすく、徐々に壊れやすいです。
一方でゴムボールのように柔らかく、弾力性のある身体は落下エネルギーを上手く受け流すので壊れにくいのです。
身体も日々、たくさんのストレスを吸収しているのでゴムボールのように柔らかく弾力性のある身体であれば簡単に壊れません。
またコンクリートのように硬い身体は簡単に形を変えられないので、とても動かしづらくなります。
動かしづらいと、動かす時に多くのエネルギーを必要とするためすぐに身体は疲れやすくなってしまうのです。
あくまでも一例に過ぎませんが、身体の柔軟性や弾力性を改善させるストレッチは非常に大切になります。
●身体が硬いと怪我をしやすく疲れやすくなる！
●身体の硬さを改善させるためにストレッチとマッサージをしよう！
２．肩甲骨と骨盤の機能とは？
肩甲骨と骨盤は身体の中心にある要的存在の骨になります。
そんな肩甲骨と骨盤の機能を簡単にまとめてみました！
①肩甲骨の機能
肩甲骨は肩関節と連携して動き、主に肩関節の運動性を高めるために存在しています。
肩甲骨に不調をきたすともろに肩関節に影響が及んでいきます。
慢性的な肩こりや四十肩、五十肩は肩甲骨の不調から起こることが多いようです。
肩甲骨は肩関節だけでなく、胸部や頚部にも大きな影響を与え、猫背や頸部痛を引き起こす原因にもなるといいます。
身体にとって肩甲骨がとても重要な骨なんだということが理解できれば大丈夫です！
②骨盤の機能
骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っている部分で、腹部や股関節に大きな影響を与える部分になります。
骨盤の機能を２つだけ抜粋すると
Point
一つめは、内臓を受け止めるお皿の役割
二つめは、衝撃を緩衝させるバンパーの役割
が大切かと感じています。
一つ目は、骨盤によって内臓が下に落ち込まないので、正しい位置に内臓を保ち、正しく内臓を機能させる役割があります。
骨盤周りの筋肉が硬くなったり、筋肉の機能が低下したりすると内臓が落ち込んでいき、お腹が出てくるだけでなく内臓の機能も低下し健康被害も大きくなってしまいます。
二つ目は、仙腸関節と呼ばれる骨盤に存在する関節が、衝撃を緩衝させる役割があるといわれています。
仙腸関節の機能が低下してしまうと、骨盤の上にある脊椎と呼ばれる骨に大きなストレスがかかってしまい、腰痛や不良姿勢に繋がる恐れも出てしまいます。
骨盤も肩甲骨と同じように他の部分に大きな影響を与える非常に大切な骨だということが分かりますね！
●骨盤も肩甲骨も他関節に影響を与えやすい重要な骨である！
３．骨盤周りや肩甲骨周りのコリをほぐすストレッチハーツの仕様と特徴とは？
❶ストレッチとマッサージとエクササイズのトリプル効果
一般的な健康対策といえばストレッチとマッサージといわれていますが、ストレッチハーツ一つでエクササイズもできます。
一つの器具で３つの使い方ができるのは非常に嬉しいですね！
❷包容力が凄い
肩甲骨と骨盤の形に合わせて作られたのがストレッチハーツです。
ストレッチハーツ独自の形は立体的な受けとめの空間を作り出し、よりフィット感を高める効果があるそうです。
各部位での筋肉・骨格を包容してよりスムーズなフィットを生むように設計されています。
骨盤や肩甲骨は形に特徴があるので、包容力を高めるためにはハート型で工夫した形でないとフィットしないように自分も感じます。
また、このような独自の形の器具は自分も見たことがないのでどんな感じなのか興味が湧きますね！
❸生理的人体角度が設定されている
マッサージだと通常筋肉に対してマッサージをしますが、この商品は、筋肉の付着部に対してアプローチできるように骨の形状に合わせて圧力かけられるようになっているようです。
角度にこだわりがあり、もみ返しが生じないように適度に圧力が加わる設計になっています。
確かに筋肉の付着部は、動きが悪くなることが多いので、自重で簡単にマッサージできると嬉しいですね。
それでは、簡単な仕様と特徴が分かった上で口コミを確認していきましょう！
4．気になる口コミと評判
良い口コミと評判！
40歳・男性
以前から痺れていた腕に、頚椎症と手根管症候群の診断があり諦めかけましたが、首から肩、肩甲骨から腕と、筋肉の硬直をほぐせば緩和される事に気付き、色々と試している中こちらを見つけました。骨盤の歪みで腰痛もあるのですが、両方に使えて今のところいい感触です。
楽天市場より引用
30代・女性
ツボに入ります！
背中のコリに悩まされて、半信半疑で購入しました。使い始めは痛かったけど、慣れてくると痛気持ち良くなりました。夫も腰の痛みがあり使い始めたのですが、まず足の冷えが治ったようでこのまま使い続けて腰痛も治ったら良いなぁ。まだ使い始めたばかりなので、今後に期待です。
楽天市場より引用
平均的な評価は高く、なによりも簡単にできて効果が出るという点が多く評価されていました。
寝ながらだとか、隙間時間に簡単に身体のケアができることがいいんですね。
また、やはりツボを押されることもあり、最初は痛みを伴うが徐々に気持ちの良い痛みに変わっていくという点が良いっていう意見もありました！
悪い口コミと評判！
40代・男性
痛かった
テレビで見て使ってみたいと思い、すぐに購入しました。
体が鈍っているからかもかもしれませんが、使ってみると痛すぎて続けて使うことができませんでした。
楽天市場より引用
50代・女性
だいぶ前に購入し、2か月くらいまじめに使用していましたが。
肩こり等の改善は、全くといってありませんでした、私の場合。
商品の作りもかなりチープな印象です。
楽天市場より引用
酷評の要因としては、効果があまり感じられない、痛みが強いということが挙げられます。
効果に関しては、なんでもほぐしてマッサージだけすれば良いというわけではないので、全員が全員思うような結果を出すことは難しいという印象です。
身体の硬い人にとってはツボを押される激痛に不快感を覚える方も多く、痛みに弱い人に関してはあまりおすすめはできないですね。
5．口コミのまとめ！
◯商品をおすすめできる人の特徴
・身体の硬さが原因でスッキリできない人！
・圧の強さは調整が効きづらいのでマッサージによる痛みに強い人！
・毎日継続できる人！
✖︎商品に向かない人の特徴
・問題が硬さだけではない人！
・マッサージの痛みに弱い人！
・三日坊主で終わってしまう人！
・すぐに効果を出したい人！
こんな風にまとめられたので、もし気になる方がいれば是非試してみる価値はあるかもしれませんね！
６．ストレッチハーツの使い方
ストレッチハーツの使い方に関しては、やはり動画で確認するのが一番です。
どのように使ってどのような効果が出るのかはしっかり確認すべきです。
動画を確認するとどのエクササイズも簡単に出来そうなものばかりでしたね！
７.ストレッチハーツまとめ！
前半では身体の簡単な知識をお伝えし、骨盤と肩甲骨の重要性を理解していただきました！
ストレッチハーツは骨盤と肩甲骨を中心にストレッチ、マッサージ、エクササイズができ、身体の不調を取り除く器具です。
是非、この際に運動不足で鈍ってしまった身体をケアしてあげて下さいね！